Aprenderás a reconocer cuándo necesitas apoyo, convertir una dificultad en una petición clara, elegir personas y profesionales adecuados y activar una ruta segura cuando exista urgencia. El curso es educativo y no sustituye evaluación, diagnóstico, tratamiento ni servicios de emergencia.
El usuario observa la brecha entre demandas y recursos, identifica deterioro funcional y distingue el nivel de respuesta necesario.
Comparar las demandas actuales con los recursos disponibles para reconocer cuándo la autosuficiencia dejó de ser suficiente.
Reconocer cambios persistentes en el funcionamiento cotidiano como señales para buscar apoyo sin intentar autodiagnosticarse.
Clasificar una situación por nivel de respuesta para elegir entre apoyo cotidiano, consulta profesional pronta o acción inmediata.
El usuario define el problema, separa tipos de apoyo y redacta peticiones concretas y posibles.
Formular el motivo de la solicitud en una frase concreta que describa situación, impacto y necesidad.
Diferenciar apoyo emocional, práctico, informativo y profesional para evitar solicitudes confusas.
Convertir una necesidad amplia en una petición específica con acción, alcance, plazo y libertad de respuesta.
El usuario elige al receptor, abre la conversación con claridad y mantiene alternativas ante una negativa.
Seleccionar a quién pedir ayuda considerando confianza, disponibilidad, competencia, respeto y seguridad.
Usar una apertura breve y directa que pida consentimiento, nombre la necesidad y facilite una escucha atenta.
Interpretar una negativa como información sobre capacidad o momento y activar alternativas sin abandonar la búsqueda de apoyo.
El usuario convierte la buena voluntad en acuerdos, conserva decisiones propias y cierra el ciclo con seguimiento.
Negociar roles, límites y criterios de seguimiento para que la ayuda no dependa de suposiciones.
Recibir apoyo preservando autonomía, consentimiento y participación en las decisiones.
Dar seguimiento a la ayuda recibida, informar resultados y agradecer sin convertir el apoyo en deuda indefinida.
El usuario elige una primera puerta, verifica competencia y llega preparado a una consulta.
Relacionar la necesidad principal con un primer tipo de profesional o servicio sin exigir acertar a la primera.
Evaluar si un profesional o servicio es adecuado mediante preguntas sobre credenciales, experiencia, método, costos, privacidad y derivación.
Preparar información clave sobre inicio, frecuencia, impacto, antecedentes, tratamientos y objetivos para aprovechar una consulta.
El usuario prepara respuesta ante crisis, distribuye funciones en su red y ensambla el plan final.
Ejecutar pasos de protección y conexión inmediata cuando existe peligro de autolesión, daño a terceros o incapacidad grave para mantenerse a salvo.
Mapear una red diversa de apoyo para no depender de una sola persona ni confundir cercanía con capacidad.
Integrar señales, solicitudes, contactos, rutas profesionales y acciones de emergencia en un plan personal de una página.
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